人过中年以后，体力逐渐减弱，随着雄激素分十泌量的减少，十性十欲及十性十功能也逐步衰退。
近年来，国内外学者通过研究发现，男子的十性十功能与饮食有关。适量食用下列食品有助于增强和改善中老年男子的十性十功能。
1．动物内脏：动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇虽然是动脉粥样硬化的主要因素，但也是合成十性十激素的重要原料。动物内脏中还含有10％左右的肾十上十腺皮质激素和十性十激素，能促进十精十原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增强十精十液分十泌量和促进生十殖功能。
2．含锌食品：锌是人十体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其它多种生理功能的关系甚为密切，特别对男子生十殖系统的正常结构和功能维持，有重要作用。近年来研究发现，缺锌与“肾十陽十虚”有关。据分析，在人和动物的十精十液和十精十子中，锌的含量浓度约为0.02％，因此，富含锌的食物是男子的重要功能十性十食品。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。研究文献十分强调，男子，尤其是十性十功能开始衰退的男子，应多吃富含锌的食物。
3．滑十粘食品：具有这类特十性十的食物中富含十精十氨酸。十精十氨酸是十精十子形成的必要成分。中年以后的男子应多吃富含十精十氨酸食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。这类食物均有助于十精十子的形成和质量的改善，它们也是男子的补益食品。
4．含钙食品：钙离子能刺激十精十子成熟。多吃一些含钙丰富的食物，对改善男子生十殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、十乳十类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。此外，韭菜、虾等也有固十精十壮十陽十、补肾、暖腰膝等作用，对十陽十痿、遗十精十、多尿等都有治疗作用。
上述食物均能不同程度地改善和增强男子的十性十功能，是中老年男子不可缺少的滋补强壮食品。