“因时养生”，是中医养生学的一条重要原则。《黄帝内经》中说：“故智者之养生也，必须顺四时而避寒暑”。祖国医学中也有“春夏养十陽十，秋冬养十陰十”之说。这些都说明人十体必须顺应四时自然变化而养生，从而加强人十体适应季节与气候变化的能力，以保证身十体健康，减少疾病的发生。
一年四季，春十温十，夏热，秋凉，冬寒。气候的变化，会给人十体带来不同程度的影响。因此，机体的营养结构要随季节的变化予以协调，注意各个季节的科学饮食及食补方式，合理安排饮食。春季宜食清淡；夏季宜食甘凉；秋季燥十热，宜食生津食品；冬季寒冷，宜食十温十十热。饮食上顺应四时，可保养体内十陰十陽十气血，使正气在内，邪不可干。对于老年人来说，由于生理功能的降低，对四季气候变化的适应能力减弱，科学安排四季饮食，就更为重要。